Как получить доступ к состоянию потока по запросу

Каждый основатель, генеральный директор или предприниматель слышал и, вероятно, испытал «пребывание в зоне», где «текут» концентрация, ясность и непринужденная продуктивность. Это противоположность стрессу или повседневной работе; это место максимальной производительности и впечатлений. 

Идея потока, долгое время считавшаяся неуловимым состоянием, которое обнаруживается, а не создается, большинством рассматривается как мистическое явление, открываемое спортсменами в мимолетные моменты или гуру, которые стремятся к просветлению как на постоянной работе.

К счастью, это ни то, ни другое. И к нему можно получить доступ за меньшее время, чем тренировка Peloton — с гораздо лучшими результатами.

Определение состояния потока

«Состояние потока» — это оптимальное сознание, нирвана организации и творчества, где продуктивность встречается с согласованностью. Это реальная оптимальная мощность мозга по запросу для сосредоточения, удержания и познания.

Стивен Котлер, глава исследовательского коллектива Flow State Research Collective, института максимальной производительности и обучения, говорит, что поток не требует усилий и плавен, за ним стоит внутренняя мотивация. Номинированный на премию «Эмми» телеведущий, футурист и режиссер Джейсон Сильва говорит об этом как о золотом пятне между дисциплиной и капитуляцией.

Как получить к нему доступ?

Когда люди говорят о создании или переходе в состояние потока или максимальной производительности, это часто называют неуловимым и методологическим . Это связано со священными именами экстремальных спортсменов, таких как Джордан или Гретцки, с музыкантами и морскими котиками, которые даже подключаются к нему или в результате психоделических путешествий. 

Возникает вопрос: находите ли вы состояние потока или можно его культивировать? К счастью, для простых смертных без ресурсов Билла Гейтса или утренней рутины Тони Роббинса существует естественная форма состояния потока, доступная по запросу, если у вас есть подходящие инструменты. Вот тут-то и появляется работа с дыханием. 

Дыхание: разблокирование состояния потока

Дыхание — это экспериментальная терапия, которая использует ускоренное дыхание под музыку, вызывающую воспоминания, для доступа к измененным состояниям сознания. Хотя существует множество форм работы с дыханием, наиболее эффективна техника двойного вдоха и одиночного выдоха в течение 25 минут с целенаправленным намерением, связанная с круговым движением. 

Дыхание позволяет нам подключиться к состоянию потока, потому что оно насыщает мозг кислородом, стимулируя различные области, чтобы мы могли получить доступ к подсознанию, мощному хранилищу, которое управляет нашей жизнью. Наше подсознание является рекордсменом всей информации, которую мы когда-либо видели или испытали в своей жизни — наших воспоминаний, убеждений, ценностей и мудрости. Это настоящая игровая площадка фильма «Безграничный», а работа с дыханием — это легальная бесплатная таблетка для доступа к его чудесам. 

Когда мы вдыхаем эти разные области, мы можем создавать новые нейронные пути, творческие связи и уникальные и интуитивно понятные решения. Когда у вас есть фокус, например препятствие, которое нужно преодолеть, вопрос, на который нужно ответить, или ясность, которую нужно найти, и вы намеренно дышите под бинауральные ритмы или индивидуальный плейлист, предназначенный для стимуляции различных областей мозга, вы можете сосредоточиться на поиске идей. к конкретному намерению, проблеме или проекту. 

Когда вы можете контролировать свое дыхание, отказываться от обусловленного образа действий и активировать альтернативные области своего мозга, вы позволяете устанавливать эти связи, используя свое внутреннее знание и бесконечный интеллект. Однако ясности недостаточно, хотя это мощное начало. Вы также должны набраться смелости, чтобы действовать. Чем больше вы действуете на основе тех прозрений, которые проявляются через работу с дыханием, тем больше вы укрепляете свою интуицию и смелость и позволяете развернуться следующему этапу процесса. 

Дыхание против медитации

Дыхание активное и целенаправленное. С помощью медитации вы пытаетесь успокоить ум и сосредоточиться на неподвижности. При работе с дыханием вы используете очень активный, ускоренный режим дыхания, чтобы стимулировать кислород и энергию, одновременно давая вам музыку и голосовые сигналы, чтобы сосредоточить свой мозг. Он вызывает психические и физические изменения, которые кажутся сфокусированными, мотивирующими и спокойными. 

Применение дыхания в бизнесе

На занятиях по работе с дыханием для предпринимателей мы хотим провести мозговой штурм по конкретному проекту или прочитать статьи по заданной теме, где требуется ясность. Затем мы используем наше дыхание и подсознание, чтобы вытащить эту тему на поверхность. Мозг устанавливает эти новые синаптические связи, создавая ясность, новую энергию, творчество, мотивацию и концентрацию. 

Результатом способности быстрее обрабатывать эмоции и проблемы при достижении невероятной ясности является то, что предприниматели получают представление о следующих шагах в бизнесе, о том, как масштабироваться, с кем сотрудничать и как найти баланс между личной и профессиональной жизнью. Это мощный, быстрый и стимулирующий подход, когда требуется быстро внести ясность, не полагаясь на бизнес-наставника или назначения терапевта. Когда поток через дыхательную работу применяется к повседневной рутине, он дает творческий импульс, в который трудно поверить. 

Когда вы выполняете работу с дыханием в команде или коллективной обстановке, вся группа часто питается одной и той же энергией и имеет очень похожий опыт. Это может улучшить продуктивность, удержание и совместную работу. Корпоративная работа с дыханием должна быть предпочтительным инструментом для каждого руководителя и отдела кадров. 

Для начала включите бинауральные ритмы на Spotify. Возьмите повязку на глаза и лягте на спину. Начните концентрировать свое внимание на предстоящем проекте или задаче. Теперь сделайте глубокий вдох животом и грудью и выдохните через рот. Делайте это в течение 25 минут и наблюдайте, как начинает вливаться ясность. (Для пиковых переживаний я рекомендую занятия под руководством тренера по работе с дыханием, специализирующегося на состоянии потока).

Состояние потока — оптимальное состояние в бизнесе и жизни, и все остальные инструменты меркнут по сравнению. Вы можете получить доступ к этому эволюционному пространству через работу с дыханием, и вы можете добраться туда за 25 минут. Эти 25 минут, проведенные последовательно, могут изменить вашу жизнь, ваш бизнес и раскрыть ваш максимальный потенциал.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *